TRAINING

Scopri il potenziale del tuo corpo e supera i tuoi limiti

Sia che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la forza o migliorare la tua forma fisica complessiva, il nostro team dedicato è qui per guidarti lungo il percorso.

Lady Fit Break e` la classe mattutina pensata per tutte le donne che desiderano ritagliarsi un momento di benessere prima di iniziare la giornata lavorativa o dopo aver accompagnato i bimbi a scuola. Un allenamneto funzionale della durata di 45 minuti, studiato per tonificare e rinforzare tutto il corpo, senza tralasciare mobilita` e recupero.

Perche` Lady fit Break? formato intenso ma equilibrato: combina esercizi mirati e pause brevi, favorendo un rapido aumento di energia e una maggiore tonicita`.

Ambiente accogliente: un gruppo ristretto di partecipanti per garantire cura, attenzione e supporto da parte dei trainer. Benefici rapidi : migliora forza, postura e resistenza, regalando unapiacevole sensazione di freschezza e benessere per il resto della giornata.

Nella nostra esclusiva veranda Antonelliana, una palestra interamente vetrata su una terrazza con vista mozzafiato, ogni allenamento viene creato su misura per te. Raccontaci i tuoi obiettivi i nostri trainer costruiranno il programma perfetto per raggiungerli, offrendoti supporto continuo in ogni fase.

Un'esperienza unica, pensata per risultati concreti. Un trainer dedicato creera` ogni esercizio come un abito su misura, ascoltando i tuoi obiettivi e adattando il programma alle tue eseigenze. Preparati ad un percorso unico, con il supporto costante di un professionista al tuo fianco.

Prepara corpo e mente concentrandoti su respirazione e consapevolezza posturale.

esercizi a corpo libero per migliorare la forza, l`equilibrio e la flessibilita`. Movimenti lenti e controllati per attivare i muscoli profondi del core, con transizioni fluide tra posizioni in piedi, sedute e supine.

la classe termina con un defaticamento focalizzato sullo streatching e sul rilassamento, per allungare i muscoli, ridurre tensioni e riportare il corpo in uno stato di calma e benessere.

Corri per una carica di energia

Vuoi iniziare a correre per stare bene? Per viverti la città alle prime ore del mattino? Per una carica di endorfine e caffeina?

Con partenza dalla nostra terrazza con esercizi pre corsa vista mole andremo in giro per la città come un vero RUNNING club, andatura lenta per compattare il gruppo e in alcuni punti specifici sprigioneremo il massimo del potenziale di ognuno. Al termine non perderti il Caffè!

Frullato di forza resistenza

Metodo di allenamento con i pesi reso popolare da Arnold Schwarzenegger. Questo tipo di allenamento è focalizzato sull’ipertrofia muscolare e include tecniche e principi specifici. Glutei, braccia , addome e petto d’acciaio ? Provalo!

Questa classe è studiata per rispettare su misura ogni caratteristica personale, tutti gli esercizi saranno adattati con carico e tempo di esecuzione. Muoveremo i primi passi in direzione di un fisico più scolpito!

Mahalo è una parola hawaiana che significa grazie o gratitudine. Viene spesso usata nelle Hawaii per esprimere apprezzamento, rispetto e riconoscenza. Oltre al semplice “grazie”, può anche riflettere un senso più profondo di rispetto per le persone, la natura o la vita in generale, in linea con la cultura e lo spirito hawaiano.

Una classe di allenamento basata sulle tavole e sull'equilibrio per migliorare le capacità negli sport come surf, snowboard e skateboard si concentra su esercizi che sviluppano stabilità, controllo e forza del core. Durante la sessione, i partecipanti utilizzano attrezzi come tavole instabili (es. Balance Board), tavole su superfici morbide,palloni bosu e slackline. Gli esercizi includono squat su tavole instabili, affondi, esercizi di bilanciamento unilaterale e rotazioni per migliorare la propriocezione e la reattività. Si enfatizzano anche movimenti esplosivi e la gestione dell'equilibrio dinamico, per simulare le condizioni che si incontrano nei rispettivi sport.

Non è richiesto alcun prerequisito, solo tanta voglia di metterti alla prova! Allenati e trasforma il tuo corpo in modo alternativo, divertente e stimolante. Scopri il potere dell'equilibrio, sfida te stesso con esercizi dinamici e sviluppa forza, agilità e coordinazione come non hai mai fatto prima. Preparati a vivere un'esperienza unica che ti farà migliorare nel corpo e nella mente, divertendoti ad ogni passo!

TRX & More: L'Allenamento Completo

Sospensioni TRX, pesi liberi, e tanto altro ancora! Le nostre lezioni TRX & More offrono un mix dinamico di esercizi progettati per sfidare il tuo corpo da ogni angolazione. Scolpisci muscoli, migliorando la resistenza e rafforzando il tuo core con un programma che si adatta al tuo livello di fitness.

Ogni sessione è un'opportunità di superare i tuoi limiti, guidato da istruttori appassionati in un'atmosfera motivante. TRX & More è l'allenamento che abbraccia la varietà, garantendo che ogni lezione sia un'esperienza nuova e stimolante.

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Supera i tuoi limiti

Presso il nostro studio, ti offriamo sessioni di allenamento individuali o di gruppo con istruttori altamente qualificati, pronti a creare programmi su misura basati sulle tue esigenze e obiettivi specifici.

Prenota ora la tua lezione e immergiti in un'esperienza di fitness unica che celebra la tua vitalità.

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